L'été bat son plein - prévenez les blessures

L’été, c’est la saison idéale pour la reprise de certains sports, dont le vélo de route et la planche à pagaie. Soyez prévenants et informez-vous via ces deux capsules sur comment réduire les risques de blessures. Et surtout, suivez les règles de sécurité. En effet, la planche à pagaie qui gagne en popularité peut sembler bien inoffensive. Pourtant, la personne qui se lance dans cette activité sans en connaître les risques peut se retrouver face à certains dangers (courant inattendu, eau froide, etc.). Informez-vous des courants, de la météo à venir et ayez votre veste. Toutefois, soyez rassurés : en cas de blessures, l'équipe de professionels présente chez Hévéa pourra vous épauler pour un retour à vos activités. Sur ce, bonnes randonnées sur l’eau et sur la route ! Planche à pagaie - prévention des blessures

Vélo de route - prévention des blessures

Conférence sur le sommeil en temps de pandémie

Mardi le 14 avril 2020, de midi à 13 h, nous vous proposons d’assister à cette conférence virtuelle gratuite, offerte par la Société canadienne du cancer.  Le confinement auquel nous sommes actuellement confrontés depuis déjà trois semaines provoque des changements importants dans notre hygiène de vie en général.  Le sommeil, ce précieux allié de notre équilibre mental et physique, s’en trouve justement bouleversé par tout le stress généré par cette crise sanitaire. Dr Thanh Dang-Vu  et Mme Line Lafantaisie vous proposent une conférence en ligne pour vous parler de l’importance du sommeil en ces temps inédits.  On vous suggérera aussi des stratégies pour maintenir, dans ce contexte, un sommeil de qualité.  Inscritption gratuite nécessaire pour assister à cette conférence. Pour s'inscrire

La marche sportive, y avez-vous pensé?

Les bienfaits de la marche à pied sont bien connus. Ce sport est assurément l'un des plus sécuritaires qui soit. Qui plus est, il est accessible à tous et comporte peu de risque pour la santé. Fait non négligeable, la marche ne nécessite aucun matériel extraordinaire : qu'une bonne paire d'espadrilles. Avec le confinement actuel, la marche est un excellent moyen de garder la forme physique et de préserver notre santé mentale. On peut la pratiquer à diverses intensités, avec ou sans intervalles, sur de longues ou de courtes distances, au gros soleil ou sous la pluie. Les scénarios sont multiples ! Plusieurs applications sont disponibles pour enregistrer notre parcours ou pour nous proposer des programmes. Amusez-vous ! Allez marcher !